Karabasan – Uyku Felci Nedir? Nasıl Olur? Nasıl Önlem Alınır?

tarafından
69
Karabasan – Uyku Felci Nedir? Nasıl Olur? Nasıl Önlem Alınır?

Karabasan – Uyku Felci Nedir? Nasıl Olur? Nasıl Önlem Alınır?

Halk arasında karabasan denilen olayın Bilimsel ismi de “Uyku Felci” olarak geçer.

“Uyku felci sırasında gördüğümüz tüm görüntüler, uyku durumunda olan ve normal çalışma şeklinden daha farklı çalışan beynimize aktarılır. Bu gibi durumlarda son derece kolay erişilebilir olan bilinçaltı, beynin yaşadıklarından korkmasıyla birlikte devreye girer ve bizler için son derece gerçek olan bir senaryo oluşturur. Bilinç altı o kadar başarılıdır ki, o an başımıza gelebilecek en kötü olayın o karanlık köşeden, asla tanıyamadığımız (çünkü beyin en çok bilmediğinden korkar) bir yaratığın çıkması olduğunu bilir ve bunu canlandırır. Karanlık köşeden çıkan ve tanımlayamadığımız yaratık, bizi korkutmasının yanı sıra zor nefes almamıza da neden olur ama aslında bunun tek nedeni, yavaşlamış olan vücudumuza sadece ihtiyacı olduğu kadar oksijen çeken ciğerlerimizin az çalışmasıdır. Yani zor değil, sadece daha önce hiç görmediğimiz bir şekilde yavaş nefes alıyoruzdur. Bu olayın yaşanması sadece biraz korkmanızın dışında size hiçbir şekilde zarar vermez ve bunu hiç yaşamamış olmak veya ortalamadan daha fazla yaşamak tamamen normaldir.

Karabasan – Uyku Felci Nasıl Önlenebilir?

Uyku felcini tam olarak açıkladığımıza ve bu durumun aslında birbiri ardına gerçekleşen olaylar olduğundan bahsettiğimize göre, sıra bu olayın yaşanmasını istemeyen okuyucularımızı bilgilendirmeye geldi. Maalesef yaptığınız anda karabasanları gelmemek üzere odanızdan sürgün edeceğiniz hiçbir şey yok, ancak bu olayın yaşanmasını en aza indirgeyebilirsiniz. Bunu sağlamak için yapmanız gereken şeylerin başında, iyi bir uyku düzenine sahip olmanız ve uykunuzu yeteri kadar almanız yer alıyor. Uyku felcini oluşturan en büyük unsur, düzensiz olan, yetersiz miktardaki uykudur. Aynı zamanda fiziksel olarak çok yorulmak, yoğun stres ve bazı ilaçların kullanımı da uyku felcini tetikleyebilir. Ayrıca bazı çalışmalara göre sırtüstü uyumak uyku felcinin yaşanma ihtimalini yükseltebiliyor. Saydığım bu etkenlerden ve birkaç ilaçtan uzak durarak karabasanları kapının dışında tutmanız mümkündür.”